Ryggövningar

Alltså jag sabbade ju min kropp ganska rejält när jag jobbade inom hemtjänsten men med vila, kiropraktor och mindre krävande jobb så har jag sällan problem längre, men jag har början till diskbråck i svanken och jag känner av det tex nu efter en sommar på äldreboende och när jag busar med Ida, borstar panda, genom att jag står böjd o borstar, så kan jag inte ställa mig upp sen. Nu sov jag i soffan 2 nätter i rad dessutom och då har jag alltid ont sen. Jag sover bättre i soffan än i min säng men min kropp föredrar sängen🤦♀️

Så nu ska jag gå mer promenader med panda bla och även göra lite ryggövningar för att stärka upp ryggmusklerna, jag hade mycket muskler när jag red Då logligen, benmusklerna finns fortfarande kvar, en del och armmusklerna men rygg i mage ör helt borta 😂 Utbytt av fett 😂

Sen när praktiken slutar så att jag återigen enbart pluggar eller förhoppningsvis pluggar och har ett deltidsjobb, så ska jag i alla fall försöka gå och simma några dagar i veckan, det är den bästa träningen, för det första är det ingen belastning på kroppen för man flyter, ingen tyngd nånstans, speciellt bra för de som väger mycket som mig och har svaga leder dessutom.

Sen tränar man verkligen hela kroppen, ven, armar, rygg, mage, bröst, allt, man får snygg kropp av det faktiskt... Mitt mål är inte att gå ner i vikt, mitt mål är att slippa ha ont, går jag ner är det vara ett plus i kanten.